Боксёрские лапы – очень важный и распространённый снаряд для боксёрской тренировки. Лапы являются незаменимым снарядом для спортсменов любого уровня, так как завершающий этап поставки удара проходит именно на лапах. Главная особенность лап в том, что работать на них можно в любом месте, в зале, на улице и даже дома. Работать на лапах удобнее всего в боксёрских перчатках, также могут подойти и битки.

Работа на лапах должна проходить после двух начальных этапов:

1. Изучение техники удара перед зеркалом.
2. Отработка техники ударов на мешке, вес которого вдвое меньше веса спортсмена.

Лапы дают возможность отработать свою ударную технику в движении, а также чередовать с уклонами и уходами в стороны. Опытный тренер всегда будет заставлять спортсмена двигаться, сокращать или разрывать дистанцию, и защищаться от атак. Главная особенность работы на лапах – это работа на ударной дистанции, что не сможет дать прочувствовать боксёрский мешок.

Форма боксёрских лап.

• Боксёрские лапы могут иметь разные формы, чаще всего - круглые-изогнутые и овальные-прямые.
• Изогнутые лапы более подходят для работы руками, а также они более удобны для отработки многоударных комбинаций. Удобнее всего подходят для занятий боксом.
• Овальные лапы более удобны для работы ногами, так как у них более большая площадь. Более подходят для кикбоксинга, таиландского бокса и т д.

Для чего используется работа на лапах.

Отработка ударов на лапах даёт отработать точность удара, скорость и силу. Также они дают возможность отработать траектория удара. Тренера используют работу на лапах для подготовительного этапа к соревнованиям, так как мешок не сможет имитировать условия боя, а в бою как известно, соперник не стоит на месте.

Более того, с помощью лап тренер может увидеть быстроту реакции тренируемого на его способность к быстрому удару. Ещё один плюс в том, что тренироваться на лапах можно не только с тренером, а и с любым партнёром. Однако слишком сильно увлекаться лапами не стоит, так как это может понизить самостоятельный выбор удара и общую последовательность боя, так как этим управляет тот, кто держит лапы.

Чего следует избегать при работе на лапах.

Не желательно тренировать новичков на лапах, так как это приведёт лишь к неправильному заучиванию техники.

Во время работы на лапах, тот кто держит лапы не должен глушить удар путём выбрасывания лапы навстречу летящему удару. Во-первых, это снижает ощущение дистанции, а во-вторых создаёт иллюзии повышения силы удара.

Во время изучения удара в голову не следует слишком широко расставлять лапы, так как это может привести к подсознательной привычке бить мимо головы.

Если будут присутствовать данные ошибки во время тренировки на лапах, то как показывает практика, такие спортсмены будут в бою значительно слабее, чем люди, которые вообще не работали на лапах, а только отрабатывали удары в парах.

На чём следует акцентировать внимание.

Также не стоит забывать то, что отработка на лапах – это не показатель реального боя. Если новичок идёт на тренировки с индивидуальным тренером и вся его работа заключается в работе с зеркалом, грушей и лапами, то в итоге он показывает великолепную ударную технику, что касается снарядов. Однако, когда дело доходит до боя на ринге - он не сможет показать никаких результатов, так как не имеет опыта спаррингов. Следует максимально соблюдать баланс тренировок.

Задача тренера в постоянном передвижении по рингу, создавая имитация настоящего боя и по возможности отвечая контрударами. В процессе следует словесно обозначать ошибки и показывать открытые части тела. Тренер должен давать тренируемому задание, и в процессе передвижения на несколько секунд открывать для удара лапы. С каждой тренировкой следует стараться выполнять задание более быстрей.

Ну, а если вы устали от изнурительных тренировок в зале, то рекомендуем ватные игрушки купить на сайте Натальи Бариновой. Милые и добрые игрушки, как в детстве, украсят ваш дом или станут оригинальным подарком близким и друзьям.

(С) Данная статья является собственностью www.boxing-shop.ru Копирование части или полной статьи разрешается только с указанием источника!